DIETA PARA CRESCER | QUANTO UM BODYBUILDER COME POR SEMANA? |RAFA BRANDÃO

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Rafael Brandão

Mês atrás

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Comentários
treinos e dietas
treinos e dietas 14 dias atrás
Dieta simples que realmente funcionam, me indentifico.
treinos e dietas
treinos e dietas 14 dias atrás
Dieta simples que realmente funcionam, me indentifico.
Cristian Martínez
Cristian Martínez 15 dias atrás
Hola Rafael soy argentino y quiero saber porque es tanta la cantidad de hidratos de carbono que consume en tus comidas para saber y poder implementar a mi dieta muchas gracias y éxitos siempre
Coronel Col
Coronel Col 16 dias atrás
Quando vai gale dos Danones? 🤔
Amilcar Rodrigues
Amilcar Rodrigues 16 dias atrás
JFPescados Ltda (41) 9 9869-0073 (41) 3666-8177
adriano santos
adriano santos 16 dias atrás
Top seus vídeos mano parabéns sucesso, pra cima deles campeão...
Roni
Roni 17 dias atrás
Dieta pra crescer? 1.Dieta flexível para bater os macros e, 2.Treino periodizado 3.Esteróides anabolizantes( Isso msm.Massa muscular é testosterona dependendo e ponto final). Conheçam Dudu Haluch e Adam Abbas e vc nunca mais será o msm.
BRASIL ALEMANHA
BRASIL ALEMANHA 17 dias atrás
Suco de uva integral tbm dá de usar para engordar?
roberto fidelis
roberto fidelis 18 dias atrás
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roberto fidelis
roberto fidelis 18 dias atrás
Oh MANOOOO... puta tema hipocrita... "dieta pra crescer".. joga a real... testo..trembo Boldenona, insulina... GH , peptideos... T3 , T4... clembuterol... stano .. oxandolona... e o Caralho.. isso ninguém fala... Ah... esses vídeos e foda... "carrinho de Arroz " que diferença faz?!?!?!?!?!?!??!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!??!?!?!?!?!?!?!?!? E OS BOBOS ACREDITAM QUE E ISSO QUE FUNCIONA... comem e viram BOLHAS DE TAO GORDOS... afffe
Alessandro Alves
Alessandro Alves 18 dias atrás
Eu vo vende meu carro deixa de paga as conta toda ai eu penso só um poquinho de faze esse bagulho de 1 seeeemaaaanaaaaa, num da né patrão, salmão já fode tudo né rsrsrsrsrs
caraio
caraio 18 dias atrás
Pq vc come batata inglesa? Ela tem pouco carbo comparado a doce
Josue Pires
Josue Pires 20 dias atrás
10 Kilos de arros por semana, com 8 kilos de batata mais aveia, leite e suco de maçã; Só isso já é um rim no supermercado.
Fabiano luiz
Fabiano luiz 20 dias atrás
Ja vi pq não cresço
asci tunb
asci tunb 20 dias atrás
guando eu era criança eu sentia mal estar nos rins por falta de água tive varias crise de parar no 24 horas, mas hoje em dia tomo serca de 4 a 5 litros por dia sem exagero tudo em excesso fas mal. tanbem figuei puto e comecei a beber água em exagero cerca de 11 litros e eu estava sobrecarregando os meus rins. felismente conssegui a guantidade perfeita senpre antes de dormir tem que tomar um copo de água antes de dormir para que o seu corpo tenha água durante á noite e acordar e ter a urina da manhã e pela manhã tomar um copo de água rapidamente e nunca fique sem aguá.😀 🐢🐢
133odt
133odt 22 dias atrás
SÓ VOU DIZER UMA COISA: SUCO DE FRUTA COADO SEM AÇÚCAR TODOS OS DIAS CAUSA ESTEATOSE HEPÁTICA. FUJAM DISSO.
Guilherme Henrique Albach
Guilherme Henrique Albach 24 dias atrás
Mano marimar pescados ao lado do terminal do boqueirao ou jf pescados em Colombo, as duas que eu indico
d2 Almeida
d2 Almeida 24 dias atrás
Pipoca de microondas é um veneno pra saúde Brown se livra disso rápido
Hudyson Ogeda
Hudyson Ogeda 25 dias atrás
No pré treino e durante o treino mando 1 litro de leite integral
Lucas Fiala
Lucas Fiala 25 dias atrás
Ata, descobri que o Brandão é daqui de Curitiba kkkkk
André Simões
André Simões 25 dias atrás
Ow Brandão, se tu quer ganhar peso, porque não toma aqueles hipercalóricos? Tem alguma contra-indicação? Parabéns pelo trabalho.
Animais Siamina
Animais Siamina 25 dias atrás
Esses produtos todos aí são caros... Consigo fazer a mesma compra com bem menos.
danilo bianconi
danilo bianconi 26 dias atrás
O que ele come em 1 semana , pra mim da pra 1 meses tranquilo hahahahahhahahahhahqhqhqhqhq
KuronoGAMES
KuronoGAMES 26 dias atrás
o cara tem 120kg vc não então vc come um pouco mais que a metade disso.
GENERAL AS7
GENERAL AS7 27 dias atrás
Cadê a parte do refrigerante H20H ?
Lucas Fiscarelli
Lucas Fiscarelli 27 dias atrás
Maluco é brabo demais tio
Jhonatan Martins
Jhonatan Martins 27 dias atrás
alguem explica por favor como ele usa o vinagre de maça com glutamina pf q ele n diz no video
Danilo.fitness13
Danilo.fitness13 28 dias atrás
Vc falou da aveia lembrei do Vitor falando que vc comer o mingau parecendo cimento kkmk
Felipe Ressali
Felipe Ressali 29 dias atrás
"Se você não bebe água..." Pô, ai já tá morto né
Jeferson Silva - O camelô
Jeferson Silva - O camelô 29 dias atrás
vou ter que vender muito café pra bancar o café da manhã kkkk Bora que os vídeos aqui estão rolando tambem e foco!
Wellington Azevedo
Wellington Azevedo Mês atrás
Onde encontro essa camisa pra comprar ??
Robson Sampaio dos Santos
Robson Sampaio dos Santos Mês atrás
E o valor?
Daniel França
Daniel França Mês atrás
A bronca são os industrializados, mas é uma realidade da alimentação mundial.
Susana Caetano
Susana Caetano Mês atrás
Mostra esse tanto de porcaria , mas se não injetar nada nos músculos não cresce coisa nenhuma
Geraldo Franca
Geraldo Franca Mês atrás
Melhor lugar pra comprar peixe em Curitiba é no mercado municipal.
Murilo Henrique
Murilo Henrique Mês atrás
faltou mostrar as paradinhas né kkkk
Andreas A
Andreas A Mês atrás
E as outras paradas?
Matheus Oliver
Matheus Oliver Mês atrás
E o imbecil do Fernando superman falando que quem come assim n evolui Kkkkkkkk o ridículo tá com o msm shape desde 2017 e o rafa voando alto
Jadson Lucas
Jadson Lucas Mês atrás
Compra galão de 20l sai mais em conta
Victor Lima
Victor Lima Mês atrás
Dieta pra quem é rico.Deveria mostrar uma dieta q na vdd é a realidade de cada um que te assiste.
Elisandro Vicente
Elisandro Vicente Mês atrás
Qnd puder de uma volta no mercado municipal próximo a rodoferroviaria, lá tem muita coisa boa
Elisandro Vicente
Elisandro Vicente Mês atrás
Cesta básica monstruosa
Elisandro Vicente
Elisandro Vicente Mês atrás
Sucesso e saúde à vc guerreiro
Julio Cesar
Julio Cesar Mês atrás
Peixaria boa e no mercado municipal aqui em Curitiba td de muita qualidade
Danisilva aqui
Danisilva aqui Mês atrás
E as paradinhas? Quanto por semana?
facanacaveira facanacaveira
facanacaveira facanacaveira Mês atrás
Suco garrafa açúcar puro ... batata branca outro... arroz açúcar puro ...eu em dieta essa da glicose...to fora broder
VInicius Winckler
VInicius Winckler Mês atrás
Bodybuilder ao inves de falar “eu como batata” ele fala “eu utilizo batata” kkk
Bruno Hirata
Bruno Hirata Mês atrás
Mto bom! Para dormir, o q vc usa? É um problema mto recorrente e o mais difícil de se corrigir... treino e alimentação é bem mais tranquilo... o SONO "foge do controle"...
Vanderli Silva
Vanderli Silva Mês atrás
Faz um vídeo mas específico falando sobre preços e etc
Danilo Salles
Danilo Salles Mês atrás
Boa a dica do suco de maçã integral! Boa estratégia tbm é suco de uva integral 200 ml 30g de carbo e ainda fornece vários anti-oxidantes como o resveratrol.
Diego Carvalho
Diego Carvalho Mês atrás
Brandão, aah, não posso beber aguinha da torneira que da diarreia, noix fi bebe da torneira da nada, até mata os germe kkkkkkkkkkk
Paulo Melo
Paulo Melo Mês atrás
Peixe copacol e congelado , mais no pacote nao contem gelo att
Lucas da SIlva
Lucas da SIlva Mês atrás
Isso pq nem citou os suplementos slc
Felicio Azevedo
Felicio Azevedo Mês atrás
Velho assim a fossa enche rapido heim?😁
Samuel Alves
Samuel Alves Mês atrás
Fera
Samir
Samir Mês atrás
A gente tem a opção de comprar galão de água de 20L e ainda trocar a embalagem quando for comprar outro (sem precisar jogar na natureza)
Giovanne Oliveira
Giovanne Oliveira Mês atrás
Pó Rafael vc tá menor bixo kkkk
Guilherme Barreta
Guilherme Barreta Mês atrás
compra um bebedouro porra!!
Thiago Lourenço
Thiago Lourenço Mês atrás
Como você faz a divisão no dia pra beber agua? Kkk tipo, 2l de manha, 2l a tarde, 2l a noite..
CleitonHasta12
CleitonHasta12 Mês atrás
Falto o dianabol trembolona kkk durateston entre outros kkk zuas gigante
shirako grave 3000
shirako grave 3000 Mês atrás
seloco, quantidade dele pra uma semana dura um mes na minha mao. hehehehe, monstro demais rafa
MADMAX666 EXU
MADMAX666 EXU Mês atrás
Dai o cara natural vai ver esse vídeo e repetir essa dieta, resultado: vira uma BALEIA kkkk natural tem limite carai, não extrapolem, não vão ficar monstro igual Brandão e sim uma bola de sebo gorda e retida.
Luiz Neto
Luiz Neto Mês atrás
O aceto não gosta de vegetais?
Marlon F. de Toledo
Marlon F. de Toledo Mês atrás
Muuito legaal, Rafael! Comecei a treinar recentemente e também sou de Curitiba...😄💪
Maria Cristiane
Maria Cristiane Mês atrás
Mano,a feira d uma semana do Rafa é a minha do mês.
filipe beat
filipe beat Mês atrás
kk mano eu tbm acho q a agua aqui d casa num vem boa nao, compro agua tbm
Francisco Carlos Lima
Francisco Carlos Lima Mês atrás
Então quer dizer que não preciso comprar whey isolado caríssimos ! Vlw pela dica !
Vinícius José Leite
Vinícius José Leite Mês atrás
Peixaria padrão em CWB. Todas as vezes que precisei o peixe sempre fresquinho! (Não sei se entregam) JB Pescados - Rua Omar Raymundo Picheth, 785 - Xaxim, Curitiba - PR, 81810-150
eduardo gonçalves
eduardo gonçalves Mês atrás
O Brandão eu sei de uns contatos que vende peixe de pesque e pague , da coração que eu deixo o whats
Ricardo Fernandes
Ricardo Fernandes Mês atrás
Dexter falou q não aguentava mais "ter q comer"!!
Paulo Cremasco Pavan de Oliveira
Paulo Cremasco Pavan de Oliveira Mês atrás
Como q o cara q está off come 10k de calorias e não fica obeso?!?
-Vitor- -Gian-
-Vitor- -Gian- Mês atrás
E eu que a Mina que eu Gosto não acredita em min🤡🤡🤡
Poligo/Mystcbr
Poligo/Mystcbr Mês atrás
se tu n curte ir no mercado pedo por delivery véi é daora demais XD
P.L Gemes
P.L Gemes Mês atrás
Você é fda eu sou igual vc eu n gosto tlgd de camarao, nao tenho alergia mas n gosto mesmo de camarao prefiro outros frutos do mar
Rafael Fagundes
Rafael Fagundes Mês atrás
Só não entendi a parte do vinagre! Manda ele misturado com água ao acordar? Qts ml? Meu estômago é zuado também queria testar!! Abraço
Silvano Cigano
Silvano Cigano 28 dias atrás
O vinagre ajuda na acidez do estômago, excelente em jejum!!
Luan Martins
Luan Martins Mês atrás
Peixaria são José, rua voluntários da pátria, 144, centro, subindo a praça rui Barbosa sentido praça Osório, sempre compro peixe fresco lá. Que top que tá morando pra cá, fico lisonjeado 👏🏻👊🏻
Fabrício Costa
Fabrício Costa 24 dias atrás
Só tem peixe fresco? Nenhum macho ?
Alysson Coelho Ravanello
Alysson Coelho Ravanello Mês atrás
Peixaria Arantes, Brandindo, a melhor de Curitiba! Ótimo atendimento e o produto é de muita qualidade. (41) 3328-8228
Samer Oliveira
Samer Oliveira Mês atrás
Necessário todo meu salário pra fazer essa dieta no mês KKKKKKK
PAULO RICARDO SANTOS
PAULO RICARDO SANTOS Mês atrás
Kkkkkkkkkkkkk pura sinceridade, parabéns pelo vídeo
Paulo Pessoa Pinheiro
Paulo Pessoa Pinheiro Mês atrás
Mostrar dieta é fácil, quero ver mostrar o ciclo real kkk
Jhon mackleyne mackleyne
Jhon mackleyne mackleyne Mês atrás
Tempero Edu Guedes tbm é top na proteína
Fabrício Costa
Fabrício Costa Mês atrás
Puts,devo ser o único que manda macarrão pra dentro sem molho
Mateus Martins
Mateus Martins Mês atrás
até eu comeria tudo isso se tivesse dinheiro pra comprar
Jhon Pereira
Jhon Pereira Mês atrás
Brandinho pra sua mina mano , pra nós é BRANDÃO PORRA
Paulinho2021
Paulinho2021 Mês atrás
Ele esqueceu de fala vc precisa arrumar um trampo ser quiser comer igual um Bodybuilder 🤙
José Mendes
José Mendes Mês atrás
Moro no Japão, e este ano estarei indo embora para o Brasil. Vou sentir saudade de poder fazer uma dieta sucegado, comendo salmão,sucos 100%, e varios produtos que agiliza o dia a dia!
Fellipe Franco
Fellipe Franco Mês atrás
TORCIDA ALVIVER está chegando nosso dia. Chegou nossa Hora... NÃO IREMOS PARAR UM MINUTO, IREMOS GRITAR ATÉ O FIM DO APITO.... NÓS SOMOS 12° JOGADOR E O MAIS IMPORTANTE Não importa o que FALEM... NÓS NAO IREMOS PARAR VAMOS PASSAR ESSA MENSAGEM POIS O MUNDIAL NUNCA ESTEVE TÃO PERTO. PALMEIRAS MINHA VIDA É VOCÊ..
Paulo Henrique
Paulo Henrique Mês atrás
Galera Só para informar peixaria onde vende peixe ..
Rafael Brunete
Rafael Brunete Mês atrás
Video Top Chará. Essas H20s entram como estratégia ou apenas para saborizar?
Miyagui Yudi
Miyagui Yudi Mês atrás
Brandinho na área é like na hora😍 Mas...você come em brandinho🤣 Queremos mais vídeos🙌🏻
Souza Dhiego
Souza Dhiego Mês atrás
Eu que não sou monstrão e estou com 98kg e quero chegar aos 120kg, gasto na base de 400 por mês. Só pra mim mesmo, fora as compras que todos fazemos todo mês para abastecer a dispensa
Alessandro Mônaco
Alessandro Mônaco Mês atrás
Os caras vivem de industrializados..punk..ainda q estejam na saude, no futuro vao sofrer as consequencias...
Dan Silva
Dan Silva Mês atrás
o jeito que ele explica a dieta é muito legal, ele parece ser um cara bem trnauqilo,maneiro. Só fiquei curioso se ele nao pode comer mais que 2 frutas por dia, tipo é proibido na dieta dele?
zuygj bnsv
zuygj bnsv Mês atrás
Obrigado man!
Álvaro silva
Álvaro silva Mês atrás
Karai pra comer isso em um mês da trabalho pra mim kkkkkkkkkkkkkkk
zuygj bnsv
zuygj bnsv Mês atrás
as drogas por baixo do pano. Esse mimimi de alimentação e papo furado vai ficar comendo e cagando, e se drogando e nao vai dar bosta nenhuma.
Adriel Melo
Adriel Melo Mês atrás
o foda é que a gente passa mais tempo se alimentado do que treinando. kk
dolimi jotoo
dolimi jotoo Mês atrás
1000 reais por semana kkk Quem é foda exige uma alimentação foda!💪🏾
War Combat
War Combat Mês atrás
Faz um vídeo deste porém pra secar
0 R D y Joga
0 R D y Joga Mês atrás
Off season o quê quer dizer realmente ?
Lucas E.
Lucas E. Mês atrás
É a parte de ganhar mais massa, comer mais, não se preocupar tanto com definição
Danilo
Danilo Mês atrás
Por esse vídeo da pra ver como os brasileiros nunca vao disputa com os gringos , olhando o Rafael de blusa ,parece alguns marombeiros daqui da minha cidade , e tem cara aqui e fica maior que ele
dolimi jotoo
dolimi jotoo Mês atrás
Hey I love this channel so much like it makes
Cleber Pereira
Cleber Pereira Mês atrás
Pro crocodilo do corbucci isso é fácil demais comer a quantidade de comida
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